健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
食材用料
| 全麦土司四片 | 鸡蛋一个相克食物 |
| 火腿片两片 | 生菜一片相克食物 |
| 沙拉酱适量 | 花生酱适量 |
鸡蛋沙拉三明治的做法
1.准备材料
2.这两种酱
3.锅中油烧热
4.把鸡蛋打进去煎，最好把蛋黄弄破，这样更容易熟
5.煎至两面焦黄，盛出备用
6.火腿片下锅煎，煎香后盛出备用
7.铺一片土司，抹上沙拉酱（本人更偏爱花生酱）
8.放上两片火腿片
9.摞上第二层土司，抹上沙拉酱
10.铺上生菜
11.铺第三层土司，抹上沙拉酱（也可抹花生酱）
12.铺上鸡蛋
13.盖上第四层土司
14.这样对角线切开
15.配上一杯饮品，完工
