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清蒸鲳鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 12:31:07  阅读:7174 来源:本站原创 作者:高胜美

健康功效

鲳鱼:益气、护肝、增强免疫力
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

鲳鱼一条相克食物生姜适量相克食物
红椒一个小葱一颗相克食物
料酒适量 蒸鱼豉油适量
适量适量

清蒸鲳鱼的做法

  • 1.食材洗净备好

  • 2.鲳鱼去内脏,鱼身打上刀口!均匀的抹上适量盐及料酒腌制十五分钟左右

  • 3.十五分钟后在鱼身上铺上切好的葱丝及姜丝

  • 4.大火热锅,注入清水,放上蒸架,鱼上锅水开大火蒸七分钟左右即可!

  • 5.关火,余温焖三分钟左右开盖端出

  • 6.大火热锅,倒入适量油,待油温八成热时将油淋在鱼身上

  • 7.再淋上适量蒸鱼豉油即可!

  • 8.成品图!

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