【 生活频道】上班族最头疼的是第二天中午吃什么，吃食堂千篇一律，吃外卖心疼钱包，自己做早上又来不及，吃前一晚上剩下的又不健康……诸多压力下还是选择了外卖。其实只要前一天做晚饭留下一点小材料，再留下一些白米饭，第二天提前三十分钟起床，就能速度做好一顿不一样的午餐便当。
1、食材准备：玉米丁，黄瓜，火腿肠，米饭，鸡蛋，番茄。
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part2：食材切丁
4、将玉米、黄瓜和火腿肠放入油锅中，加盐翻炒，炒熟即可。如果上一步想省去玉米焯水，可以先下锅炒玉米丁，两三分钟之后再下黄瓜和火腿肠一起翻炒。炒熟装盘待用。
part3：炒饭
7、清洗炒锅，大火热锅后倒入一点点油，让油慢慢摊开染上大部分锅底。转小火，倒入鸡蛋液，转动锅底，让鸡蛋慢慢摊开。
part4：煎蛋
9、选用玻璃便当盒，先将剩余的炒饭铺在底部，再将蛋包饭装入碗中。剩下没用完的黄瓜可以拍碎或切条加盐凉拌，西红柿加糖凉拌，生菜叶洗净将米饭和凉拌隔开以免串味。
