健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 牛里脊肉 | 西兰花相克食物 |
| 胡萝卜相克食物 | 油 |
| 黑椒汁 | 淀粉 |
| 料酒 | 葱相克食物 |
| 姜相克食物 | 蒜相克食物 |
| 胡椒粉 | 柠檬相克食物 |
黑椒牛排的做法
1.牛里脊肉切成3厘米左右的块
2.肉里放入葱，姜，蒜，盐，料酒，蛋清，柠檬汁，淀粉，胡椒粉抓匀
3.西兰花，胡萝卜切好用水焯熟摆盘
4.把腌制好的肉煎熟摆入盘中
5.最后把黑椒汁加水炒一下用淀粉勾芡收汁，均匀的淋在牛肉上
黑椒牛排的做法和食材用料及健康功效
2017-09-14 19:09:18 阅读：510
来源：本站原创 作者：方大同
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