健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西兰花适量相克食物 红辣椒半个油适量 盐半茶匙姜1

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 火腿肉一块冬瓜适量相克食物姜适量相克食物大蒜适量相克食物枸杞几粒相克食物火腿冬瓜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量 酵母适量 纯牛奶一瓶猪肉一斤相克食物葱适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大米一小碗相克食物 自制腊肠一根 橄榄油两匙胡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量白糖适量相克食物 酵母适量蒸三角糖包的做法1.温水化开酵母，加入面粉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜相克食物大米相克食物南瓜稠饭的做法1.南瓜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖150克 奶粉100克 核桃仁100克黄油35克 包装糖纸适量 奶粉（防粘

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨适量相克食物青菜适量相克食物 盐适量青菜排骨汤的做法1.锅内放适量水。2.大火煮开

食材用料 干沙虫7条 瘦肉适量 盐适量油适量干沙虫瘦肉粥的做法1.干沙虫放锅炒一下捞出，放水里泡软2.瘦肉切块放盐和油腌好3.沙虫

食材用料 谷朊粉适量 30度左右的清水适量面筋的做法1.三十度左右的清水2.加入谷朊粉和成稍软的面块3.醒上两个小时，然后切成细长

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 猪五花500克猪肋排500克相克食物洋葱2个相克食物料酒少量 生抽50克 老

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积菠菜：平肝、止血、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 肉泥适量西红柿1个相克食物