养生导读：任何运动只要操作不正确，就有可能会造成伤害，所以运动人员学会应该怎样处理伤口的正确方法和技巧，就可以减少往返医

食材用料红糖500/克相克食物芝麻200/克相克食物百年红糖锅盔的做法1.面粉加温水2.做成面团3.取一小块备用入馅4.把已打碎的红糖包

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉一条 红辣椒一条干辣椒三个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋2个相克食物 肠适量 辣酱适量油适量 花椒面适量 盐适量 芝麻盐

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料巧克力适量相克食物 桂格牛奶燕麦适量燕麦牛奶巧克力的做法1.隔水

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津玉米：健脾、利水、祛湿菠萝：止泻、消食积、利水食材用料苹果1个相克食物玉米1／2个相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络山药：止泻、健脾、补肺蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料鲫鱼一条相克食物山药一根相

健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料折耳根三两茄子

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑鱼800克相克食物黑豆50克相克食物陈皮3克养生黑鱼汤的做法1.黑豆洗净，无需泡水哦。2

食材用料面粉500克 玉米粉300克 安琪酵母粉半袋白糖适量相克食物 水适量玉米面馒头的做法1.食材2.糖和酵母粉加水化开，（注）糖

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖130克 熟花生米55克蔓越莓40克 无糖全脂奶粉80克黄油30克花生蔓

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜一斤相克食物