食材用料面粉500克 玉米粉300克 安琪酵母粉半袋白糖适量相克食物 水适量玉米面馒头的做法1.食材2.糖和酵母粉加水化开，（注）糖

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖130克 熟花生米55克蔓越莓40克 无糖全脂奶粉80克黄油30克花生蔓

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜一斤相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 木耳(水发)150克 尖椒半个 红尖椒2个蒜3一4瓣相克食物 鲜味酱油2茶匙香醋2茶

食材用料 肉馅、鸡蛋、淀粉肉馅200克、鸡蛋一枚、淀粉适量 盐、酱油、芝麻油、适量蒸火腿的做法1.材料。2.肉馅，鸡蛋，姜剁碎，

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料生姜3片相克食物葱白3断红糖20克相克食物 水少量红糖姜的做法1.把葱白、生姜放入水中煮

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉丝250g木耳少许相克食物米粉两人量难以忘怀的木

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝橙：和胃止呕、增强免疫力、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鳕鱼2块相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物淀粉适量油适量猪肉丸子的做法1.先把猪肉和成稀泥2.加入淀粉搅拌，一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋六个相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 土鸡香菇相克食物姜相克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料麦芽糖1勺白糖一斤相克食物花生3斤相克食物地豆方的做法1.炒锅里加水，2碗差不多，放入