食材用料面粉100g 盐3g鸡蛋1个相克食物 清水25g花生油数滴面粉2大勺 玉米面2大勺 绿豆面2大勺 清水7或8大勺生菜适量相克食物 酱

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物 老干妈香辣酱菜一勺子 香菜叶子6片凉拌莴笋片的做法1.莴笋去皮

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料鸭肉150g相克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤海带：软坚、化痰、消痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪蹄一只相克食物海带相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡250g相克食物姜少许相克食物红枣4颗相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400克相克食物豆豉一大勺相克食物大蒜15颗相克食物葱半根相克食物姜三片相克食物香

健康功效 料酒：活血化瘀猪里脊肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 李锦记蚝油一勺 李锦记蒸鱼豉油

食材用料 米饭（隔夜的）一碗 辣肉100克豌豆100克彩椒100克胡萝卜200克相克食物 盐少许葱切末相克食物腊肉炒饭的做法1.先准备好

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗相克食物 长青椒香油 老抽料酒 盐花椒 葱姜蒜 剁椒

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料黄瓜1个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1斤相克食物 鸡油适量 葱油适量 葱段少许胡萝卜1根相克食物黑木耳少许相克食物淮山