健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿适量相克食物蒜适量相克食物香醋适量相克食物 海鲜酱油适量 辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋粉35克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙利鱼一条黑木耳2两相克食物 西芹片5片 糟油

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜1斤相克食物鸡

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 馒头一个黄油适量芝士适量相克食物 盐适量 黑胡椒粉适量小葱一根相克食

健康功效 穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒食材用料穿心莲适量糖适量相克食物米醋适量相克食物凉拌穿心莲的做法1.把穿心莲

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉适量土豆一个相克食物料酒适量 白胡椒粉适量 番茄沙司适量醋适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料胡萝卜一个相克食物 紫薯

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 面适量油适量 葱花适量 五香粉适量 盐适量南瓜花卷的做法1.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇相克食物 红

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料里脊150g相克食物蒜苔50g相克食物 鸡蛋清4分之1个 盐0.8~1g 鸡精1