健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉2碗 酵母勺 温水适量油适量 葱花适量芝麻适量相克食物 盐适量芝麻葱油小花卷的做法

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲢鱼头半个豆腐250g相克食物姜2片相克食物葱1条相克食物香菜2条

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料鸡腿3个相克食物 奥尔良鸡腿腌料适量 清水适量 万

食材用料 三道鳞鱼一条所有鱼肉葱一颗相克食物姜三片相克食物 鱼鼓油20克鸡蛋2玫相克食物 盐25克香油适量鱼肉丸子汤的做法1.一条

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉60克可可粉20克黄油30克鸡蛋3个相克食物 砂糖蛋白40克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉135g鸡蛋5个相克食物 玉米油40g糖100g相克食物 柠檬汁3到4滴黑加仑

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条200克 肉碎20克香菜1颗相克食物葱小段相克食物 小

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉30克 蛋白35克黄油30克 糖粉25克 盐1/8勺手工脆皮蛋卷的做法1.

食材用料面粉适量 玉米面少许 盐少许手擀宽面的做法1.盆内放入面粉和少许盐2.分次加水搅拌成光滑的面团，醒面一小时3.把面团放在

食材用料花生米一把相克食物 油，盐适量炒花生米的做法1.把花生米放入盘中备用。2.锅中放入少许油，有七八成熟时，倒入花生米。3

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶适量相克食物面粉适量鸡蛋适量相克食物 发酵粉适量糖适

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