健康功效 西芹：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西芹1颗相克食物 生腰果8两油适量 盐2勺 耗油少许味精小半勺相

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 酒枣适量 玫瑰花糖适量 温水适量酒香糯米枣的做法1.泡酒枣30

食材用料 嫩藕一节（三百克） 小米泡椒三个 泡剁椒三克 色拉油五克 鸡精两克 蒜瓣两瓣香葱两棵相克食物 盐0,5克泡椒莲藕的做法1.

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料鸡爪6个相克食物 可乐1瓶 葱姜蒜适量 花椒大料适量桂皮1块 香叶2

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物淀粉少许 清水适量香菇清洗窍门的做法1.香菇提前加60度水泡软2.控干水

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅100g香菜50g相克食物葱10g相克食物姜5g相克食物花椒

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉菠菜相克食物 泡打粉 干酵母 盐 植物油菜饼子的做法1.面粉里加少量泡打粉、干酵母

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉 红芸豆 波菜胡萝卜相克食物 酵母 绵白糖双色豆包的做法1.红芸豆煮了，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋二个相克食物金枪鱼罐头 沙拉酱四勺金枪鱼芝士三明治的做法1.材料备好，

食材用料黄油38克砂糖40克相克食物 低筋粉45克可可粉5克牛奶108克相克食物黄油45克糖2克相克食物 盐1克 低筋粉55克可可粉5克 全

食材用料 本地芹菜半斤 瘦肉2两油适量 盐适量花椒粉适量 白胡椒粉适量 泡椒适量 姜蒜适量泡椒芹菜炒肉的做法1.瘦肉洗净切丝，加

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶65克相克食物油50克 低粉65克鸡蛋5个相克食物 盐少许糖