健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆500克相克食物猪肉300克相克

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸭肉相克食物米酒相克食物 盐糖相克食物生姜相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿食材用料冬瓜1斤相克食物玉米1个相克食物油适量 盐适量冬瓜玉米汤的做法

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭2人的份量相克食物鸡蛋2个相克食物 小青菜三两左右食用油

食材用料 鱼块300g 蕃茄1个蒜少许相克食物辣椒少许相克食物 红酒适量油适量 盐少许 生抽少许糖少许相克食物红酒烧鲤鱼块的做法1.

食材用料 新鲜带皮花生一斤 盐渍干话梅15粒 清水适量话梅花生的做法1.花生用水浸泡一小时，洗净，沥水备用。2.把花生放高压锅里

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺酱油：升压、补血、护齿食材用料猪皮一斤 盐少许 姜片4片料酒少许 辣椒酱少许酱油少许 胡萝卜丁

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料海虾1斤花生油适量 郫县豆瓣酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉两碗 清水大半碗鸡蛋一个相克食物 芝麻酱两勺酱油三勺 糖醋各一勺 葱蒜

食材用料 粥适量冰粥的做法1.剩粥准备好2.冰棍模准备好3.将剩粥用勺子把粥盛到冰棍模里4.盖上冰棍的小盖子5.放到冰箱冷冻里就可

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀车厘子：补血、富含胡萝卜素、富含铁食材用料 六寸戚风胚1个 小台芒5-6个 蓝风车淡奶油35

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 白菜叶两片胡萝卜1个相克食物黄瓜1根相克食物 尖椒1