健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司1片（一人份） 火腿肠1根鸡蛋一个相克食物 芝士片1片肉松适量 甜辣酱or

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄5个 蛋白5个 粟米油50克 细砂糖（蛋黄中）30克 细砂糖（蛋白中）60克 伯爵红茶包1个 低

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料丝瓜两根相克

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料基围虾250g五花肉200g糯米250g相克食物 玉米粒50

食材用料 快豆300克 新鲜蒜头1个 盐适量水煮快豆的做法1.把快豆洗干净备用2.把水烧开之后，放少许盐，放快豆，烧开之后，尝一尝

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料料酒适量 红毛鸡一只西

健康功效 松花蛋：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料松花蛋3个相克食物 李锦记天成一味鲜适量香醋适量相克食物 蒜末

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料虾250克相克食物鸡蛋4个相克食物 鸡

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 粉肠适量 瘦肉适量番茄一个相克食物 盐少许 美极鲜酱油少许料酒少许味精少许

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 油条两根香菇5朵相克食物青椒1个相克食物蚝油2勺

健康功效 酸奶：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 西麦燕麦1勺酸奶1瓶相克食物香蕉1根相克食物 食品料理机1台下午茶，燕

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 白面一碗（3人份）番