健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面条适量鸡蛋2个相克食物西红柿1个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 蛋挞皮24个 蛋黄8个牛奶250ml相克食物 淡奶油250ml紫薯两个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物茄子一根

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料杏鲍菇一个胡萝卜一根相克

食材用料 低筋面粉50克食用油50克 细砂糖30克（蛋清中） 细砂糖15克（蛋黄中） 全蛋一个 蛋清三个 蛋黄三个 盐一克清水纸杯蛋糕

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪耳朵半个黄瓜2根相克食物大蒜适量相克食物 盐适量糖适量相克食物 鸡精适量 红油适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳两朵相克食物雪梨一个相克食物红枣五颗相克食物冰糖适量相克食物银耳

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米淀粉50g牛奶400g相克食物 细砂糖10g 椰蓉100g 奶粉10g椰蓉牛奶小方的做法1.玉米淀粉加入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉75克鸡蛋3个相克食物砂糖60克相克食物 玉米油50毫升牛奶50毫升相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕窝一盏枸杞3-5粒相克食物红枣5-8粒相克食物冰糖适量相克食物红枣枸杞炖燕窝

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃虫草花：补虚、止咳、补肺竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料猴头菇1个相克食物虫草花20克竹

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆300克相克食物红椒一个鸡蛋三个相克食物 盐适量 生抽适量四季豆红椒炒鸡