健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪瘦肉（最好是猪里脊肉)250克油菜100克相克食物

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油起司112g奶油63g 鲜奶68g糖19g相克食物 低筋面粉14g 玉米粉3

　　注：韩国电视剧《爱的真相》于2013年10月9日登陆东森戏剧台;由孙贤周、金相中、张新英主演。韩剧爱的真相剧情讲述的是一位失

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶40克相克食物 高

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 老南瓜500g紫薯500g相克食物糯米粉500g 豆沙馅200g紫薯南瓜饼的做法1.把南瓜削皮

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒土豆：和胃、解毒、消肿西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料 高汤豆腐相克食物土豆相克食

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料百合200克相克食物 枣（干）20克冰糖10克相克食物百合汤的做法1.新鲜百合逐瓣掰开，撕

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料糯米粉150克藕粉100克糖80克相克食物藕约100克相克食物 糖桂花适量藕粉桂花糖糕的做法1.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料大米2盅相克食物红薯1个相克食物 水适量红薯饭

食材用料 中种：高粉糖相克食物 水 酵母 主面团：高粉 全蛋油椰蓉老式面包的做法1.中种材料混合均匀，放冰箱冷藏发酵2.发好的中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 蛋黄3个蜂蜜15克相克食物 糖粉20克 低筋面粉20克香油几滴 6

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 金华火腿娃娃菜相克食物姜相克食物火腿白菜汤的做法1.娃娃菜对切两半，切去根部放入