健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料鸡蛋二个相克食

食材用料牛蛙两只 泡椒碎三两 泡姜二两 干辣椒，花椒体味适量 各类素菜土豆，黄瓜，豆腐适量泡椒牛蛙的做法1.将牛蛙砍成小块，腌

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料山药一段相克食物大米适量相克食

食材用料面粉适量 温水适量花生油适量 盐适量早餐饼的做法1.取适量面粉2.慢慢加入温水，讲面搅拌成柳絮状3.用手揉出光滑的面团4.

食材用料 干红枣100g 马蹄粉200g 黄糖120g 椰子汁600g 水600g千层红枣糕的做法1.准备材料：红枣、马蹄粉、片糖、水和椰浆2.红枣

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲜猪肝适量葱适量相克食物姜适量相克食物红果适量相克食物白萝卜适量相克食物花椒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面100克鸡蛋2个相克食物白砂糖15克相克食物黑芝麻2克相克食物 水200克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 里脊肉一条 小红萝卜11个青笋数根相克食物 小冬笋一个小葱适量相克食物 盐适

健康功效 百合：安神、清心、润肺西芹：活血化瘀食材用料百合适量相克食物西芹适量相克食物 红甜椒（可用枸杞）少量 橄榄油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶240g相克食物 淡奶油或或椰奶100g 吉利丁7.5g 细砂糖40g 干椰丝适量椰丝牛奶小方块的做法

食材用料 多美鲜无盐黄油250克 蛋清100克白砂糖20克相克食物 色素适量 清水30克白砂糖40克相克食物奶油霜小雏菊的做法1.黄油室温