健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面一斤白糖三两相克食物 酵母五克 奶粉二十五克夹肉～～荷叶饼的做法1.准备

食材用料圆白菜1个相克食物油适量辣椒2个相克食物 盐适量 葱姜蒜少量 生抽适量辣炒圆白菜的做法1.准备好所需食材。2.圆白菜切片

食材用料糯米粉150克紫薯1个相克食物花生适量相克食物牛奶250克相克食物 玉米油适量 糖粉适量 玉米粉40克紫薯糯米糍的做法1.紫薯

食材用料 花生酱（颗粒型）60g 低筋面粉120g花生油50g 糖粉35g 盐2g 泡打粉1/4小勺飘香小酥饼的做法1.准备所有原料2.把花生酱和

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 白芦笋450g 鸡脯肉150g

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛油果1个鸡蛋4枚相克食物油无油或少油 盐无盐或少盐牛油果

食材用料 野藕1斤 猪排骨0.6斤生姜少许相克食物 盐，胡椒粉，葱花各少济野藕炖排骨的做法1.准备野藕去皮并洗干净2.把野藕切成滚

食材用料 白芸豆馅500g 低筋面粉30g黄油12g巧克力50g相克食物葡萄干50g可可粉5g桃山皮月饼的做法1.准备好白芸豆馅，分为两份 一

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料草菇200克相克食物花菜200克相克食物 肉丝150克 姜蒜蓉2匙 食油适量糖1/2匙相克食物 盐

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡一只油少量红枣8个相克食物香菇5个相克食物干黄花菜50克胡椒粉适量 盐适量姜

食材用料 沙丁鱼（大）四条油适量 盐适量干煎沙丁鱼的做法1.沙丁鱼洗干净，抹盐腌一下2.热油锅放沙丁鱼入锅煎3.一面煎黄翻，至另

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 消化饼干100克 盐1克