健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面粉(高筋粉)2斤菠菜1斤相克

食材用料面粉500克 温开水250克食用油10克 食用盐5克 五花肉（馅）500克 长豆角（馅）250克 大葱（馅）1根 小葱（馅）适量 生姜

食材用料 猪肉馅300克 中筋面粉400克 玉米面100克 红萝卜一个1000克香油25克 盐适量 五香粉适量 生抽适量 姜末少许大葱适量相克

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水牛奶：富含蛋白质食材用料 大番茄3个蘑菇10个相克食物洋葱半个相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料胡萝卜相克食物豆瓣酱相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100g鸡蛋2个相克食物 水适量 葱花适量 酸菜适量食用油适量 盐少许酸莱煎

食材用料 食材︰吻仔鱼小半碗 食材︰嫩豆腐1块 食材︰葱1根 食材︰姜2片 调味料︰豆豉1大匙 调味料︰米酒1大匙 调味料︰盐适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉半斤相克食物 黄花50克木耳50克

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料金瓜半颗相克食物葱1根相克食物红萝卜1/3根 磨菇8颗 玉米罐头半罐 无盐奶油1汤匙 盐适量 鲜奶

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀食材用料米饭相克食物 火腿肠胡萝卜相克食物西芹相克食

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉150克青菜30克相克食物 豆芽50克葱20克相克食物食

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿430克相克食物 盐适量醋15克相克食物 干红辣椒丝4克 辣椒油10克

食材用料 纯野生森林树叶适当 水1500毫升纯野生森林树叶茶的做法1.把水和叶子放在一起，开启养生壶煲水模式2.水达到100度时不用

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 各种杂魚2斤姜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物面粉 加点盐金黄鸡蛋饼的做法1.鸡蛋，面粉，按3：1配2.油3.平底

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 家鸡蛋5个 玉米油40克牛奶45克相克食物 低筋面粉85克红糖85

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉300克 发酵粉2克 姜粉2克 肉桂粉5克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉250克相克食物 盐适量孜然适量 辣椒面适量芝麻适量相克食物淀粉1汤匙 花椒

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料墨鱼250g相克食物胡萝卜100g相克食物辣