健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油80克牛奶80克相克食物 蛋黄2个 蛋挞皮12个糖20克相克食物 炼乳32克 低筋面粉6克芒果适

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜适量相克食物 猪后腿肉1斤 葱，姜适量鸡蛋1个相克食物 油，盐，十三香，香油适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料牛肉500克相克食物 手擀面280克 菜心适量 原个熟鸡蛋2-3个 卤水汁

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲳鱼半个相克食物 姜片三片 番茄汁30克白糖10克

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰海带：软坚、化痰、消痰食材用料 土豆粉适量小白

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆角适量相克食物 肉适量花生油适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉150克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉40克 淡奶油100克 蛋白：糖50克 淡奶油：糖20克 草

食材用料香芋1个相克食物油300克 水200克糖120克相克食物拔丝香芋的做法1.一个大香芋、洗干净去皮2.滚刀切块，大小尽量均匀3.油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆3个相克食物 葱姜蒜适量酱油适量土豆片的做法1.把土豆削皮

健康功效 百香果：活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料百香果2个酸奶200g相克食物蜂蜜1勺相克食物奶昔的做法1.百香果两个从中间切开

食材用料 大米粉一斤 面粉，葡萄干，枸杞适量 酵母适量大米发糕的做法1.大米粉，面粉加酵母调成糊糊2.纸杯刷油，方便取出完整的

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料带鱼一条相克食物洋葱半个相克食物干辣

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉250克糖20克相克食物 酵母3克牛奶140ml相克食物

食材用料 高筋粉185克 温水110克 酵母5克白糖15克相克食物油20克 盐2克批萨饼皮的制作的做法1.准备好饼皮材料2.将盐和糖倒入盛有

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子适量相克食物面粉适量圆葱相克食物

食材用料面粉1.5斤 江米面粉0.5斤 泡打10g糖7g相克食物 桂花酱少许江米条的做法1.面粉，江米粉，泡打粉搅拌均匀2.开糖加入水活成

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料韭菜一把相克食物 芦苇笋一些红椒少许油适量 盐适量糖少许相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨醋：消食积、解毒、补血食材用料西兰花100g相克食物 泡发的木耳适量辣根少许酱油少许醋少许

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青虾十多只相克食物西兰花一朵相克食物鸡蛋两个