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健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒三个相克食物冬瓜半斤

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g牛奶70g相克食物 糖粉30g 色拉油30g 泡打粉2.5g 鸡蛋（大蛋用半个）1个马芬小蛋

健康功效 酱油：升压、补血、护齿红糖：健脾、益气、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 香菇，鸡翅适量酱油适量 卤料少

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡萝卜1个相克食物香菇5朵相