健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 粉皮2张 薄荷少许麻油少许 辣油少许 蒜子1个生姜少许相克食物糖少许相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果适量相克食物冰糖适量相克食物自制芒果酱的做法1.芒果去皮2.搅拌成泥 有些许小

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 马蹄粉200克椰子粉200克牛奶250毫升相克食物红糖一块相克食物 水适量白糖100克相克食物千层

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉半碗土豆2个相克

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料海藻150

健康功效 牛油果：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料牛油果1个香蕉1个相克食物酸奶1瓶相克食物香蕉牛油果奶

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克胡萝卜少许相克食物鸡蛋两个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食食材用料 乌冬面一包鸡蛋一

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鳕鱼片两片料酒四盖 黑胡椒粉适量 装饰物随意 盐少许香煎鳕鱼排的做法1.鳕鱼洗干净。2.用盐和

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 草鱼取中间段400克豆腐1

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 面筋2个木耳适量相克食物 青红柿子椒各1个小葱2棵相克食物姜适量相克食物油10克

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺花生：健脾、化痰、润肺花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪皮250克花生适量相克食物大葱适量相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 金鲳鱼一条蒜适量相克食物姜适量相克食物葱适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料龙利鱼 豆芽香菜相克食物西红柿相克食物姜相克食物龙

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米粉300克糖10克相克食物 玉米淀粉60克可可粉5克 抹茶粉5克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面条适量鸡蛋2个相克食物西红柿1个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 蛋挞皮24个 蛋黄8个牛奶250ml相克食物 淡奶油250ml紫薯两个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物茄子一根

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料杏鲍菇一个胡萝卜一根相克

食材用料 低筋面粉50克食用油50克 细砂糖30克（蛋清中） 细砂糖15克（蛋黄中） 全蛋一个 蛋清三个 蛋黄三个 盐一克清水纸杯蛋糕