健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料鸡腿菇相克食物油菜相克食物 瘦肉鸡

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋3个相克食物青椒8个相克食物 红油，盐，味精适量 生抽，蒜泥，醋，香

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料茄子5个相克食物土豆4个相克食物 香其酱一袋葱半颗相克食物香菜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺海带：软坚、化痰、消痰香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪脚相克食物花生相克食物海带相克食物

健康功效 绿茄子：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料绿茄子1个土豆一个

健康功效 鸭翅：富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭翅400克酱油5克冰糖3克相克食物江米酒

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料南瓜相克食物

食材用料 福寿鱼一条 葱丝适量 辣椒丝适量 姜丝适量 蒜头适量 香菜少许团圆清蒸福寿鱼的做法1.先将福寿鱼洗净取出内脏，在鱼身上

食材用料 蛤仔500公克 渍汁：20cc酱油50cc蚝油30cc 蒜末12公克 辣椒末30公克糖15公克相克食物味精15公克相克食物 冷开水600cc咸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉400克　　菠萝50克　　洋葱10克　　青辣椒个　　红辣椒1个　　淀粉适量　　食用油5

食材用料 冰草290克 盐1/2勺 鸡粉1/3勺糖2小汤匙相克食物 生抽1小汤匙醋2汤匙相克食物香油2汤匙 炒熟白芝麻少许 辣椒油1小汤匙

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡1只(2斤左右) 食盐适量 鸡精少许白糖适量相克食物米酒适量相克食物生姜适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉（中种）300g牛奶96g相克食物 蛋白21g 淡奶油84g

食材用料 土司适量 雪糕随土司数 面包糠少许鸡蛋两个相克食物油适量油炸冰激凌的做法1.将土司的四周去掉2.将雪糕放在中间卷起来

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅10个相克食物 鸡翅腌酱适量蜂蜜适量相克食物 凉开水适量蜂蜜鸡翅的做法1.准备

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料南瓜300克相克食物薏米仁30克相克食物糯米粉 面

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉155g黄油100g 细砂糖 20g 鸡蛋液38g 糖粉30g草莓饼干的做法1.

食材用料 冰皮：熟糯米粉100克 熟大米粉40克 熟澄粉40克 玉米油30克 开水适量白糖20克相克食物 抹茶粉10克 黑芝麻馅：黑芝麻250

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津玫瑰花茶：理气、和血、调经食材用料苹果1个相克食物玫瑰花茶适量面粉适量白砂糖适量相克食物玫

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩锅盔3块 五香粉适量 熟菜油适量蒜苗适量相克食物 盐适量 辣椒面适量 干