健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料萝卜半个相克食物胡萝卜一个小的相克食物 盐少许香油三滴芝麻一勺相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料猪肉半斤左右相克食物西红柿2个相克食物姜适量相克食物 葱

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料米饭适量相克食物鸡蛋2相

食材用料 冷冻酥皮1片 蓝莓果酱适量 低筋面粉适量 饮用水适量 细砂糖适量蓝莓派的做法1.将面粉洒在砧板上,并将退冰的冷冻酥皮两

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油150G 糖粉80G 低筋面粉150G 玉米淀粉150G 熟蛋黄3个 盐2G玛格丽特小

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆适量相克食物花生适量

食材用料 高筋面粉200克 细砂糖30克 盐2克 酵母3克 全蛋液30克 纯牛奶90---100克 无盐黄油20克牛奶刷面包一点相克食物 粗粒砂糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄秋葵：调经、通乳、利咽芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡蛋相克

食材用料 纯牛奶两袋酸牛奶适量相克食物自制酸奶（此方只限于夏季）的做法1.把牛奶倒入锅中，边加热边搅拌2.稍微冒小泡时关火放

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1个相克食物面粉500g 盐适量 水适量胡萝卜面条的做法1.胡萝卜削皮，切

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1000g地瓜2个相克食物 奶粉适量 酵母4g 温水适量白糖适量相克食物奶香地瓜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉200克相克食物

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 竹叶柴胡尖4两猪油适量大蒜三瓣相克食物干辣椒三个相克食物 盐适量素炒

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹5只相克食物 葱姜蒜米椒生抽料酒适量香辣螃蟹的做法1.螃蟹5只2.刷洗干净

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡肉相克食物 香辣酱 甜面

食材用料 聪明瓜2个糯米粉250克面粉100克白砂糖30克相克食物 红蜜豆适量 芝麻花生馅适量葡萄干数粒糯米小南瓜。的做法1.准备好所

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相克食物 熟红腰豆50克白糖相克食物

食材用料 胜瓜一条蒜头半球相克食物油适量 盐3g蒜蓉蒸胜瓜的做法1.准备好食材2.先来做蒜蓉～把蒜捣成蒜泥，加入油和盐腌制片刻3.

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡脖1袋 植物油适量 盐适量料酒适量酱油适量孜然适量 花椒粒适量香油适量 辣椒粉适量

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物鸡蛋一个相克食物淀粉适量 面包糠适量油适量（主要看材料多少）脆皮香