健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1根相克食物 青红椒适量素炒山药的做法1.准备好原料2.山药去皮，切成菱形，泡入清

健康功效 火龙果：活血化瘀南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉适量火龙果一个相克食物南瓜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鲜芒果泥 蛋黄牛奶相克食物 细砂糖 雀巢淡奶油芒果冰淇淋的做法1.准备好所需的原料。2.牛奶

食材用料 绿豆面200克（2人量） 酸菜适量 小香芹适量胡萝卜适量相克食物花生米适量相克食物黑芝麻适量相克食物 小葱，姜，蒜适量

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪心舌200克豆腐干半块相克食物香菜

食材用料 低筋面粉100克 全麦面粉100克 泡打粉2克 小苏打粉1克 无盐奶油100克 黑糖粉40克 含糖鲜奶油20克 全蛋一颗M尺寸低糖全麦

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜相克食物 番茄汁香葱相克食物 盐糖相克食物 生粉醋相克食物茄汁冬瓜（原创）的做法

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 生抽少许千张两张相克食物蒜头少许相

食材用料 土鸭半只姜适量相克食物紫苏叶2～3片相克食物 甜酒酿一匙砂锅炖土鸭的做法1.土鸭宰杀干净斩块。2.把鸭肉放入砂锅，加足

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米300ml相克食物胡

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料肋排相克食物洋葱相克食物红椒 黄椒

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇6朵相克食物 绞肉80g蒜头3瓣相克食物米酒一锅产量相克食物 调味米酒一锅产量酱油两

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子4个相克食物西红柿1个相克食物 瘦肉适量油适量 盐适量

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鳊鱼1条豆腐1块相克食物

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管芝麻：明目、祛风、补血食材用料海苔2片相克食物芝麻少许相克食物 盐少许糖少

食材用料奶香三色土司面包的做法1.步骤不见了

食材用料 深海小黄鱼清蒸深海小黄鱼的做法1.洗干净鱼，挑去内脏2.上锅蒸10分钟，不放任何调料3.10分钟后出锅，营养又美味

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1个相克食物 QQ糖1包西瓜布丁的做法1.先把材料备齐2.把QQ糖放入蒸锅，隔水蒸至QQ糖融化3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋两个相克食物 火腿肠半根油两勺 盐三分之一小勺

健康功效 田螺：利水、清热、解毒食材用料田螺1斤相克食物 蒜瓣适量 红辣椒适量 姜丝适量小葱适量相克食物花椒适量 植物油适量