健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头面粉（中粉）400克 温水200克 耐高糖干酵母5克白砂糖80克相克食物 盐2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 豆泡200g猪肉相克食物姜相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料腊肠2根相克食物大米30

食材用料 鸡中翅8个 剁椒2勺大蒜1头相克食物生姜1块相克食物葱1棵相克食物 盐适量油适量剁椒蒸鸡翅的做法1.准备食材并洗干净2.大

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴4个相克食物 惠人原汁机鲜榨石榴汁的做法1.挑选新鲜石榴（会理石榴）个大、汁

食材用料 香菇鹌鹑蛋香菇鹌鹑蛋一佩一油少许香菇太阳蛋的做法1.去掉香菇更2.滚水烧八成熟3.打入鹌鹑蛋4.蒸熟5.青红椒粒葱白粒，

食材用料 玉米面小碗白糖少量相克食物红糖少量相克食物 清水一碗玉米面小饼的做法1.棉细砂糖可以直接用，我用的冰糖，需要在水里

食材用料 肉馅，汉堡裸包，鸡蛋，生菜适量 洋葱，千岛酱，番茄酱适量汉堡的做法1.先来张成品图，汉堡和可乐更配哦2.准备好千岛酱

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料咸肉400克生姜几片相克食物料酒适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料 新鲜枇杷10斤冰糖3斤相克食物川贝30g相克食物川贝

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 橄榄型面包1个 火腿肠1根生菜一片相克食物 沙拉酱适量热狗面包(附加松松面

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料南瓜50克相克食物燕麦50克相克食物大枣3个相克食物