健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊排300克 去皮冬瓜200

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 番薯叶适量蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物油少量 盐一勺胡椒粉两勺 鸡精一勺炒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大白菜1颗相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物干辣椒适量相克食物油适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料铁皮石斛20克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压花生：健脾、化痰、润肺食材用料南瓜200克相克食物

健康功效 当归：补血、活血、润燥食材用料 土鸡蛋6个当归1个相克食物酱油适量 生抽适量 盐适量当归蛋的做法1.煮好的鸡蛋美味极咯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油适量青辣椒一个相克食物 红辣椒三个 盐适量 鸡精少许双椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿丝瓜：解毒、凉血、清热化痰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料土豆一个相克食物 冬豆一把

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 糖粉38克 低筋面粉88克 鸡蛋液15克 抹茶粉2克 草莓粉4克 红曲

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴笋一根相克食物 新鲜辣椒一个猪肉200克相克食物 生抽一

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 黑巧克力块100克燕麦片30克 核桃仁15个葡萄干20克 棉花糖少许（没有也可以）

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛排相克食物