健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉200克青笋适量相克食物莴笋一小段相克食

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉3-4片青菜少许相克食物 剩饭1碗青菜腊肉炒饭的做法1.青菜腊肉切小粒2.国内

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 两三斤的草鱼1条土豆1个相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉相克食物土豆相克食物八角小

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热香菇：补虚、健脾、化痰五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜相克食物香菇相克食物五花肉 葱姜

食材用料 秋葵10个 大红椒1个大蒜四瓣相克食物油适量 盐适量 生抽一汤匙红椒炒秋葵的做法1.将秋葵去蒂，洗干净。2.将秋葵斜切成

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉225克牛奶150克相克食物 酵母粉2.5克 高筋粉15克全麦

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料小龙虾600g相克食物

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1条相克食物面粉适量葱1根相克食物蒜3瓣相克食物姜 1块相克食物 盐适量料酒适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物白糖相克食物 色拉油 野莓朗姆

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸭血：补血、解毒食材用料鱿鱼一个

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇一把相克食物大蒜5瓣相克食物干辣椒2个相克食