食材用料 韭苔300克 猪瘦肉100克食用油适量料酒适量 鸡精适量淀粉适量 盐适量韭苔炒肉的做法1.成品图；2.食材：韭苔；3.韭苔切段

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 咸蛋黄2个 盐少许咸蛋黄焗南瓜的做法1.适量南瓜去皮切块。2.

食材用料豆皮适量相克食物 猪去皮五花肉适量西芹适量相克食物食用油适量 盐适量 老抽适量 白酒适量醋适量相克食物香油适量肉片炒

健康功效 甜菜根：活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料甜菜根2个 食盐适量 鸡精适量芝麻油适量 花椒油适量

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜半条相克食物 肉末适量 玉米粒适量 盐适量油适量蚝油适量 生抽适量酿丝瓜的做

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜400克相克食物 猪肉馅300克鸡蛋一个相克食物芹菜猪肉馅饼的做法1.凉锅倒入食用油把

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茶树菇600克相克食物 小红辣椒3~4个 肉300克 盐5克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料南瓜1个相克食物 芦笋嫩茎168克 意大利面280克 脱

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 大骨头800g海带200g相克食物黄豆半碗相克食物生姜四片相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料栗子若干相克食物蜂蜜2勺相克食物烤栗子的做法1.栗子洗干净外皮，凉干。正反两面

食材用料 雀巢100%醇咖啡 雀巢纯牛奶 雀巢炼乳炼乳花式咖啡的做法1.一、打奶泡。2.方法用手动打泡器将雀巢纯牛奶200ML打成奶泡。

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 泡包菜400克 瘦肉约70克 色拉油适量花椒十粒干辣椒少