食材用料 红杉鱼（或其他海鱼）1条 葱花适量 姜碎适量 红椒碎适量 水淀粉适量 油适量 酱汁材料：（蒸鱼豉油两勺+水2勺+糖1小勺+

食材用料 新鲜豆腐200克 植物油30克 青蒜苗50克 盐5克豆瓣酱10克相克食物味精3克相克食物酱油3克煎豆腐炒蒜苗的做法1.豆腐切为2

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 主料：绿豆面200克小白菜20克相克食物番茄20克

食材用料 汤底： 250㏄ 鸡粉3茶匙 沙茶酱1大匙 火锅料： 100公克 鲁大肠头1条 臭豆腐2块 高丽菜3片 韭菜2支 红萝卜片3片 鸟蛋2颗

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红枣8个相克食物

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 土鸡蛋2个虾6只相克食物 水80克香油30克 盐10克鲜虾蒸蛋羹的做法1.把虾用水泡开2.把

食材用料 A.凤梨丁适量 奇异果丁适量 蓝梅粒适量 去籽樱桃适量 B.黄豆豆花适量 特制糖水适量水果豆花的做法1.取一碗，将黄豆豆花

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 橄榄油适量 盐适量 白胡椒粉适量南北一家亲之橄榄油土豆泥的做法1.把

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料 葡萄果汁樱桃相克食物果冰樱桃心的做法1.冰盒每个格子放一个樱桃。樱桃的蒂不

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂核桃：平喘、温肺、补肾食材用料小米适量相克食物红枣几颗相克

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料蘑菇300克相克食物 牛肉粒150克 尖椒1个香葱适量相克食物

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环食材用料梭子蟹2个 咖喱块3块洋葱1个相克食物 姜片几片 蒜瓣2个鸡蛋1个相克食物 色拉