健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆腐适量相克食物胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉127g鸡蛋7个相克食物 菜籽油60g 清水60g 白糖（蛋白）75g 白糖（蛋黄）

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 馒头3个五花肉1.5斤 盐少许酱油适量蚝油少许 蒸肉粉半包糖少

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 面条，适量豆角豆角多些相克食物土豆一个相克食物 肉适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 面条半斤黄瓜一根相克食物香菜三

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料菜花适量相克食物西红柿一个相克食物葱适量相克食物姜适

健康功效 米饭：活血化瘀鸡肉：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一碗相克食物鸡肉一块相克食物黄瓜适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个糖30克相克食物牛奶25克相克食物 奶油奶酪200克 鲜奶油120克 咖啡30克 香草精1小勺

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 大米粉500克 干蒿50克腊肉50克 盐适量油适量 清水适量 葱姜蒜少许蒿子粑粑的

食材用料 青蒿50克糯米粉100克 红薯粉30克糖25克相克食物 水适量 咸蛋黄5个肉松适量(喜欢可多放)肉松咸蛋黄青团的做法1.糯米粉，

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉适量 水适量黑芝麻适量相克食物 盐少许花生油适量芝麻煎饼的

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西红柿两个相克食物白糖适量相克食物白糖拌西红柿