健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴酱油：升压、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料油适量西瓜皮四分之一酱

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 霉菜杆 盐料酒味精相克食物白糖相克食物 菜籽

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭子 青尖椒 红尖椒 可

食材用料面粉两勺豆角一大把相克食物辣椒少许相克食物火腿一个相克食物葱一颗相克食物煎饼卷菜的做法1.准备适量面粉2.往煎饼里放

食材用料 鸡中翅8个 炸鸡粉40克油适量 盐少量炸鸡翅的做法1.把鸡翅解冻，2.解冻后用刀割几下，放水里煮熟。3.超市里买炸鸡粉4.然

食材用料 新良高筋面粉250克 天地粮人十谷米25克 伊利女士奶粉25克 水165克 安琪低糖酵母5克 盐3克 橄榄油15克 川崎元真糖3克 全

食材用料小根蒜500g 盐适量味精适量相克食物 辣椒面适量 海鲜汁一小勺拌小根蒜的做法1.小根蒜挖的时候会带些泥，先给它挑洗干净

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼300g相克食物面粉适量 盐适量油适量 老抽适量 生抽

食材用料 米浆一碗 酵母粉2克糯米粉少量米发糕的做法1.浓稠的自制米浆一份2.加入一勺糯米粉3.加入酵母粉4.搅拌均匀5.盖上保鲜膜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 青花一条辣椒适量相克食物蒜头适量相克食物香菜适量相克

食材用料面粉500g 牛肉馅300g 大叶芹适量 酵母3g 植物油适量 盐、味精、五香面适量 姜葱末适量牛肉包子的做法1.牛肉加适量盐、味

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蜂蜜适量相克食物料酒2勺蚝油l勺 叉烧酱4勺姜适量相克食物 盐