健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米两斤半相克食物 甜酒曲一包 水适量甜酒的做法1.像煮饭一样把糯米煮好，水

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 甜玉米粒130克黄瓜半根（70克）相克食物胡萝卜80克

健康功效 牛奶：富含蛋白质火腿：健脾、补气、扩张血管青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 高筋面粉 低筋面粉牛奶相克食物食用

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子二条相克食物五花肉半斤面粉一碗 红薯粉小半碗鸡蛋一个相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面饼2个 XO酱适量酱油适量 水（煮面）适量 热开水（洗面）适量XO酱捞面的做法1.面饼放

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉200克相克食物 红薯粉80克蒜8克相

食材用料 糟油少许 红辣椒1个 素鸡1根大蒜适量相克食物油60克 盐适量葱适量相克食物 鸡精适量生姜适量相克食物糟素鸡的做法1.素

食材用料 低筋面粉40g 无盐黄油25g 全蛋液15g 黑芝麻花生酱25g小苏打1/8勺 细砂糖20g黑芝麻花生酥性饼干的做法1.黄油室温软化后

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（大）4个 低筋面粉56克 玉米淀粉12克牛奶36克相克食物 色拉油32克 细纱糖（蛋白）48克

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荷兰豆250克相克食物腊肠2根相克食物茶

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡腿3个大鸡腿

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 魔芋梅花150克黄瓜半根（70克）相克食物胡萝卜半根