食材用料 绿豆沙不用频繁换花片小窍门的做法1.一个固定花片，不用拆卸2.填上馅3.再堵上另一个花片4.推出5.取出6.绝对双面花7.结

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物黄油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆4个相克食物 红辣椒1个蒜5瓣相克食物油适量 盐适量

食材用料 墨鱼仔五只 姜丝适量 葱花适量料酒一勺 盐适量清蒸墨鱼仔的做法1.墨鱼仔洗净2.抹盐闲置半小时左右3.在墨鱼上铺上姜丝、

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜俩根相克食物荆芥适量 生抽适量香醋适量相克食物 盐适量香油适量 蒜泥适量 辣椒油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋一个相克食物 玫瑰花瓣芝麻相克食物 盐 鸡精玫瑰

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料百合适量相克食物枸杞适量相克食物 去壳红枣适量 瘦肉一小块 南杏少许 盐一点点 北杏少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋250克相克食物糖100克相克食物 低

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 年糕500g芝士一片相克食物番茄酱适量相克食物 豆芽适量香肠一根

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料洋葱少许相克食物 盐焗鸡粉50克香

食材用料糯米粉1斤 板油3两白糖3两相克食物 澄面3两 澄面3两 白芝麻适量 莲蓉适量 莲蓉适量 清水适量 板油3两 白芝麻适量白糖3两

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳2颗相克食