健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 消化饼干80g黄油45g 淡奶

食材用料 面300 香菜，葱姜蒜，芝麻适量油泼扯面的做法1.用300克的面和成面团，醒至1一个小时左右2.然后揪成面剂子3.涂上油继续

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料乌鸡1只相克食物 红枣（小）20颗桂圆10颗相克食物枸杞10克相克食物 盐10克姜4片相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芹菜500g相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量 生抽

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物 海带结200克 油，盐，鸡精，生姜，香葱适量冬瓜海带结汤的做法1.先

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡蛋.牛奶.雀巢炼奶4/个白糖3相克食物香浓酥蛋挞的做法1.4个鸡蛋，蛋清和蛋黃

健康功效 花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 大黄米200克花豆80克相克食物 水适量腊八饭的做法1.首先把黄米洗净，然

食材用料 椰浆200ml 木薯粉200克 白沙糖100克黄油20克 酵母4克鸡蛋3个相克食物 温水20ml 盐1克黄金糕的做法1.成品图2.再来一张3.

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料面粉两斤 酵母粉六七克糖一勺相克食物 碱面半勺红豆八粒相克食物 米老鼠模具一个米

食材用料面粉300克南瓜250克相克食物小白菜一捆相克食物向日葵包子的做法1.南瓜去皮去子洗净切块，2.放在蒸屉蒸半小时，3.用筷子

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉300克 泡萝卜50克芹菜100克相克食物油适量 姜蒜片适量 豆瓣适量 野山椒适量 泡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料萝卜700克相克食物排骨500克相克食物 鸡架1个 姜葱适量枸杞适量相克食物 盐适量萝卜汤