健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 剩米饭一大碗豌豆一小碗胡萝卜一根相克食物 猪肉末1

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料蘑菇200g相克食物洋葱1-2个相克食物面粉3大汤匙 牛油40g

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬瓜500g相克食物猪肉150g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋100克相克食物白砂糖90克相克食物 低筋面粉100克 白芝麻适量脆皮蛋糕的

食材用料 蕨根 水蕨根糍粑的做法1.捶蕨根：捶蕨根辛苦，苦就苦在要用很大的木槌，大概有二十多斤重，捶蕨根非常讲究效率，所以，

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱼头半个胡椒粉少许姜少许相克食物 芫茜（香菜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡萝卜适量相克食物紫甘蓝适量相克

食材用料白糖2勺相克食物面粉半量杯黑芝麻1把相克食物 粘玉米粒1盘油适量香酥甜玉米粒的做法1.早上煮好的玉米，三个玉米剥一盘粒

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料芝士1片相克食物玉米3分之1段相克食物 吐司3片玉米芝士烤吐司的做法1.准备好所需食材2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋相克食物

食材用料包菜适量相克食物 辣妹子三根大蒜3瓣相克食物 盐适量辣炒包菜的做法1.卷心菜洗干净切成丝或者块。2.辣椒切丝大蒜切片备

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 蚕豆米200g 土鸡蛋2个 红辣椒半个青椒小半个相克食物食用油适量 盐适量蚕