健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻200克相克食物糯米160克相克食物自制黑芝麻糊的做法1.先将糯米炒熟晾凉

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 馄饨皮若干 肉馅一斤大葱两颗相克食物小白菜半斤相克食物姜少许

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物 木薯粉一包（275克）糖适量相克食物 热水适量椰汁芋圆的做法1.先

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉一斤相克食物糯米二两相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 童子鸡1个 盐适量 葱姜蒜适量 花椒大料适量 香叶适量白糖适量相克食物料酒适

健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料水萝卜一

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 干玫瑰花10朵 杭白菊20朵枸杞子30粒相克食物大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 尖椒4个鸡蛋2个相克食物 盐适量油适量鸡蛋炒尖椒的做法1.尖椒洗净切好2.鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

食材用料 牛碾肉400克 米半斤鸡蛋一只相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物油适量窝蛋牛肉煲仔饭的做法1.先把饭焖上2.牛肉摆在

食材用料 淡干虾皮100克 大豆油25克炒虾皮的做法1.准备好淡干虾皮一份，我用的是成袋的。把虾皮里的小鱼小蟹给挑拣出来。2.净锅

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料五花肉适量蘑菇适量相克食物 老抽15克 盐15克料酒15克