健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 荠菜适量 面粉适量 肉馅 盐酱油 十三香荠菜肉包子的做法1.面粉和到光滑，发酵2小时左

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米150克相克食物猪

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料三文鱼1片相克食物黑胡椒适量柠檬半个相克食物 盐少许软

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 前腿肉200克萝卜200克相

食材用料 鸡中翼九个 火锅底料一小块 盐适量糖适量相克食物 火锅底料一块油适量干辣椒四个相克食物 指天椒三个 姜丝适量大蒜适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿两个相克食物 玉米粒一个 盐香菜相克食物 十三香西红柿炒玉米的做法1.西红柿

食材用料 普通面粉350克 清水180克 盐3克 玉米油适量 小棠菜1棵 红烧肉适量 红烧汁适量红烧肉手工拉面的做法1.材料备好。（四个

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨300克相克食物海带200克相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物 鸡胸肉2块 油菜花5-6颗（大约100克） 鸡精适量 盐适量 清水适

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白几根相克食物 瘦肉适量 红辣椒一个 油盐适量料酒少许 生抽少许淀粉少许 葱花少

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼两条相克食物 嫩豆腐一盒油适量 盐适量 姜丝适量 葱花适量香菜适量相克食物番

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋10个相克食物 淡奶油500克 雀巢炼奶150克 棉白糖40克冰淇淋的做法1.鸡蛋