健康功效 花生：健脾、化痰、润肺麦芽糖：补虚、润燥、生津花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 中筋面粉 熟糯

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶100毫升相克食物 玉米粒20克火腿20克相克食物白糖5克相克

食材用料 鲜藕300克生姜3克相克食物小葱少许相克食物猪肋排300克相克食物 精盐少许莲藕排骨汤的做法1.猪排骨斩成小段、藕削皮切

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 花蟹2只葱相克食物姜相克食物料酒 盐 鸡精 水油葱姜花蟹的做

食材用料面粉适量 蛋液适量 水适量黄油适量 酵母适量简易披萨皮的做法1.面粉，酵母，水，蛋液混合揉成团2.揉5分钟后加入黄油继续

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花椒：温中、止泻、止痛鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料 肥瘦各半的猪肉馅韭菜相克食物花椒 精

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料豆角适量相克食物芝麻适量相克食物油少量 盐少量 鸡金一

食材用料小黄瓜3个葱2根相克食物 辣子油适量 鸡精适量 盐适量干辣椒适量相克食物辣黄瓜的做法1.小黄瓜切片2.葱切小段3.黄瓜片浇

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料黑芝麻相克食物白糖相克食物油地瓜500克相克食物糯米粉180克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料西葫芦半个相克食物 肉圆4个 红绿胡椒2个毛豆少许相

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉生姜相克食物蒜相克食物 酸笋豆豉相克食物 瘦肉番茄相克食物 盐 生抽 辣椒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 甜笋300g五花肉250g油适量 生抽1汤勺料酒少许 盐适量糖适量相克食物甜笋五花肉的做