健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热牛奶：富含蛋白质食材用料绿豆200克相克食物葡萄干40克白糖50克相克食物蜂蜜20克相克食物牛奶15

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 酸梨3个（380克）冰糖30克相克食物红枣45克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉150克 黑芝麻（炒熟）25克 白芝麻（炒熟）10克 玉米油30克鸡蛋1个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆两个相克食物胡萝卜若干片相克食物 辣椒油两茶匙

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 厚吐司

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉500克相克食物

食材用料地瓜2相克食物油适量地瓜饼的做法1.地瓜洗干净2.切块3.蒸熟【30分钟】4.去皮5.弄碎6.弄成圆形，烙成金黄色就行了7.成品

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个相克食物面粉150g鸡蛋1个相克食物 盐

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料鹅蛋2只大葱1根相克食物 盐一小勺 五香粉半勺大葱炒鹅蛋的做法1.准备洗净材料2.将鹅蛋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄瓜1根相克食物豆腐干10块相克食物 蒜末适量

食材用料 生鱼番茄生鱼一条起片，番茄四 胡椒粉，姜蓉，油，适量 上汤，料酒，香菜番茄鱼片的做法1.鱼片先用胡椒粉，盐，油，料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半斤白糖适量相克食物 黑糖适量 炼奶两大勺鸡蛋两个相克食物油适量 泡打

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨300克相克食物 豌豆芽200克姜小块相克食物 盐适量

健康功效 米饭：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料米饭适量相克食物菠菜适量相克食物金针菇适

食材用料 纯牛奶500ml 酸奶菌粉一包 炼乳80克 提子干适量酸奶提子冰棒的做法1.准备食材。牛奶选用全脂的比较好吃，炼乳市售的自

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料黑芝麻适量相克食物花生适量相克食物大米适量相克食物 水

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥天麻：平肝、祛风通络、止痉食材用料排骨100克相克食物天麻3个相克食物胡萝卜半根相克食物 盐适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜100克相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿2个相克食物 南瓜湿面条200克鸡蛋3个相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司四片 沙拉酱适量 食用盐少许黄瓜半根相克食物 水煮蛋1