食材用料 火腿肠2根油适量淀粉适量 面包糠适量香脆火腿的做法1.准备两根火腿如下图。2.把火腿切成一段的菱形状。3.一个碗准备面

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤板栗：健脾、补肾、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪蹄500克相克食物板栗250克相克食物姜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500克胡萝

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴笋1根相克食物木耳

食材用料面粉250g 绵白糖适量 清水适量食用油适量糖饼的做法1.准备所需材料从左到右依次是：绵白糖，食用油，清水和面粉。2.和面

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料蘑菇适量相克食物鸡腿适量相克食物 盐适量油适量葱适

食材用料 豆腐干子八两 瘦肉片150克油100ml香菇5枚相克食物辣椒青的半个，红的半个相克食物 生姜未适量 盐适量 生抽适量 鸡精适

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚100g相克食物大蒜五根相克食物 红尖椒四个 蒜子两瓣姜三克相克食物油适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 玉米粒，胡萝卜，瘦肉 盐味精相克食物玉米粥的做法1.把米淘洗干净，把玉米粒

食材用料 干蚕豆200克花椒20粒八角2个 盐10克 孜然粉或十三香5克油适量 烤肉粉3克香酥兰花豆的做法1.干蚕豆米用水洗净，加盐、八

食材用料 洋蔥半個番茄2個相克食物 意粉 肉末大蒜一瓣相克食物油 番茄醬番茄肉醬意粉的做法1.鍋裏水煮開，放小勺子鹽，下意粉，

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果两个相克食物 油、淀粉、面包糠适量苹果圈的做法1.把苹果去皮切成薄片，挖去核。淀

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 素鸡1个花生米适量相克食物香菜1根相克食物 老干妈适量 红油豆瓣酱适量 辣椒油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 土司三片鸡蛋按照你的习惯，可以不加相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物糯米粉3大勺淀粉糯米粉1／6 奶粉3勺芝麻适量相克食物红薯趣

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺藕：止泻、健脾、生肌荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料山药适量相克食物藕适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 莜面一碗土豆一个相克食物茄子一个相

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜相克食物 红辣椒 白芝麻 珍选捞汁珍选捞汁卷心菜的做法1.准备好原料2.卷心菜洗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料土豆半个相克食物 年糕适量白菜适量相克食物 韩式辣酱适量

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料佛手瓜一个 瘦肉100g姜一片相克食物 生粉一勺蒜头一个相克食物佛手