健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环红糖：健脾、益气、补血食材用料红茶1小包 鲜牛奶1袋红糖些许相克食物 水6

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉300克 盐1克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物胡萝卜少许相克食物 尖椒半个洋葱半个相克食物鸡蛋2个相克食物香煎土豆

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉南瓜相克食物枸杞相克食物 奶粉白糖相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鲢鱼：温中、利水、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐1块相克食物鲢鱼500

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芹菜：除烦、平肝、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料花生米200克相克食物腐竹

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 老南瓜紫菜相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 嫩豆腐500克胡萝卜小半根相克食物 青麻椒一小把 干虾仁一小把 鸡精 盐干辣

食材用料海蛎子600克相克食物 姜末适量米醋适量相克食物清蒸海蛎子的做法1.海蛎子用牙刷把皮刷干净！2.用水多冲几遍直到水中没有

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料西米半碗苹果一个相克食物香蕉一个相克食物橘子一个冰糖适量相

食材用料 调好的猪肉馅适量 普通面粉（水油皮）100克 酵母2克猪油110克 低筋面粉（油酥）80克 水适量 糖和盐适量，水油皮用苏式

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡肉400克相克食物青椒1个相克食物干辣椒小半碗相克食物葱3

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料 肉藕相克食物 青尖椒小葱相克食物 生抽 黄豆酱肉炒藕的做法1.锅里放少量油烧热后改小火

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料西瓜1块相克食物哈密瓜1块

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌金针菇：补肝、抗癌、益肠胃芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料蒜苗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 （泉）冷水180克 盐适量超滑水蛋的做法1.将鸡蛋与泉水准备

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 意大利面250 活虾200g蘑菇100g相

食材用料面粉适量 花椒叶适量 盐适量 水适量煎馍（老家话）的做法1.花椒叶清洗干净，切碎2.面粉适量，盐适量，预交也混合，加水

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 甜玉米1罐金瓜适量相克食物黄瓜适量相克食物 吉士粉适量 生粉适量金瓜玉米烙的做法1.

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 白菜帮半个油适量葱适量相克食物姜适量相克食物辣椒1-2个相克食物 盐半勺 鸡精少许酱