健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料面粉300克 泡打粉5克鸡蛋1个相克食

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽500克相克食物 盐5克 姜丝3克醋10克相克食物 鸡精2克干辣椒2个相克食物葱1段相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉5kg相克食物 肠衣适量 辣椒面(朝天椒和二荆条)50g 汉源红花椒面50g 五香面10g 盐10

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉320克 鸡蛋清35克白糖40克相克食物 盐3克牛奶125克相克食物 酵母3克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黄米：安神、和胃、祛风除湿黑米：明目、暖肝、健脾食材用料大米30g相克食物黄米30g红米3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 牛奶或水65克 玉米油50克 低粉65克糖35克相克食物 盐2克香

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料草鱼200克相克食物莲藕15克相克食物 木耳（泡好）10

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料菠萝半个相克食物青椒1个

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾400克 植物油3茶匙 盐少许 鸡精少许 鼓油1茶匙料酒少许 姜丝少许 蒜

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 黑糯米30g 澄面360g 生粉100

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 鱿鱼须若干 尖椒 朝天椒韭菜相克食物 葱，姜，蒜料酒 耗油 盐 色拉油 盐料酒葱相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜1把相克食物鸡蛋4个相克食物面粉1碗虾皮少许相克

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪适量相克食物小葱适量相克食物 盐适量 老抽适量大料适量电饭煲鸡爪的做法1.

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芥蓝两个相克食物长豆角一把相克食物油少量 盐一袋芝麻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉2块 面包糠1袋 玉米淀粉1袋 新奥尔良炸鸡粉1袋鸡蛋2个相克食物 盐少

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉300g相克食物黑木耳150g相克食物葱一把相克食物生姜适量相克食物料酒适量 盐适量

健康功效 当归：补血、活血、润燥黄芪：利水、补气、托毒红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料当归一片相克食物黄芪16小片相

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 吐司两片 马苏里拉芝士适量 玉米粒适量彩椒

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料培根四片大米小半碗相克食物 蔬菜叶

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蔓越莓干适量 低筋粉200g黄油60g 糖