食材用料 大地瓜一个烤地瓜片的做法1.地瓜洗净，去皮2.切8毫米的片3.放烤网上面4.放烤箱中层250度，烤35分钟5.成品图16.成品图2

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料带鱼相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料蒜头3粒压碎相克食

食材用料 沙朗牛排 2份500g 海盐适量 鱼露适量 综合三色胡椒粒 磨碎适量 干燥的香薄荷 罗勒适量 泰式香料 姜粉 辣椒粉 蒜末适量

食材用料 空心菜杆一把青辣椒1个相克食物 红辣椒1个 蒜瓣适量 盐适量 玉米油适量胡椒粉适量炝空心菜杆的做法1.空心菜杆准备好。

食材用料 鱿鱼圈适量 红辣椒1-2个青辣椒1个相克食物 盐适量 耗油适量 姜丝适量醋适量相克食物 辣椒粉适量 鸡精适量 排骨调料适量

食材用料 鲥鱼一条生姜两片相克食物油适量 蒸鱼豉油少许蒜头两个相克食物黄酒少许大葱适量相克食物 盐适量清蒸鲥鱼的做法1.把鱼

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱一粒相克食物 鸡腿肉一只 老抽少许 生抽适量洋葱鸡的做法1.起油锅将鸡块稍微煎一下

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料乌贼2只相克食物姜2片相克食物葱1支相克食物小黄瓜5

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 植物油 干花椒 白油菜尖400G姜相克食物炝炒白油菜尖的做法1.主料；白油菜尖

　　第一单元：无字碑的秘密聪明小空空分集剧情介绍 第一集　　嵩山山头出现了无字碑，登封县令以此为借口，捉拿无辜百姓，空空

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鲜虾10只鸡蛋1个相克食物 面包糠50克淀粉20克番茄酱50克相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉700g相克食

食材用料面粉220克 温水100克白糖10克相克食物 酵母3克猪油2克如何让馒头的做法1.温水倒入碗中，先把白糖化开，再加入酵母静置5

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ML相克食物 QQ糖12粒左右 蛋黄一个自制甜品的做法1.一包袋装纯牛奶，一小包QQ糖，一个

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 脊骨500克 姜、

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物炒米的做法1.大米洗干净，风干2.放入一口无油无水的锅，小火翻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 细砂糖（蛋白用）70克 细砂糖（蛋黄用）35

食材用料 普通面粉250克 植物油50克 绵白糖70克 芝麻（炒熟）20克 酵母2克 泡打粉2克 45度左右的热水35毫升鸡蛋一个相克食物芝麻