健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油50克牛奶一小瓶相克食物砂糖适量相克食物 制冰格一个草莓两个相克食物奶油棒冰的做法1

食材用料 阿拉斯加鳕鱼350克大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物香菜适量相克食物葱少许相克食物 盐适量料酒少许油适量 生抽适量 白

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪瘦肉1块香菇12朵

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉200克相克食物糯米粉100克 植物油适量香蕉糯米饼的做法1.熟透的香蕉200克用勺压成

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡胗500克相克食物青辣椒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 糖霜200g 特级小麦粉320g黄油200g鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉400g葱1棵相克食物姜1颗相

食材用料番茄2个相克食物 水果玉米适量 瘦肉100克葱2根相克食物 生粉适量 盐适量香油适量 鸡精适量 生抽适量番茄酿肉的做法1.番

食材用料 自制酸奶150克 淡奶油100克 吉利丁片1片（5克）糖25克相克食物 冷水适量酸奶慕斯杯的做法1.准备所需食材，把食材称重。

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹四只相克食物 韭菜花适量姜两片相克食物蒜三小个相克食物蚝油适量 沙茶

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 对虾1000克 姜片3片八角1个 葱段适量花椒10粒清水大虾的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料葱2两相克食物鸡蛋3个相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 棒骨1根玉米1根相克食物 葱姜蒜适量八

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津酸奶：活血化瘀食材用料芒果1个相克食物酸奶1杯相克食物酸奶芒果冰棒的做法1.准备好食材2.

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料苦瓜一根相克食物培根200克葱少量相克食物

健康功效 小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米50克相克食物大米20克相克食

健康功效 红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 即食麦片100克 低筋面粉100克全麦粉100克 玉米油20克

食材用料 胖鱼头一个 酸菜150g油适量姜适量相克食物葱适量相克食物香菜适量相克食物 盐鸡精适量枸杞6粒相克食物酸菜鱼头汤的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g白糖60g相克食物鸡蛋4个相克食物 玉米油100g脆皮芝麻老式蛋糕

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋食材用料南瓜适量相克食物土