健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500克相克食物葱15克相克食物油50克 盐适量蒜10克相克食物生姜8克相克食物 椒

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络花椒：温中、止泻、止痛食材用料鲫鱼两条相克食物 酸青菜半片 泡椒三根 泡姜两块花椒少许葱

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣适量相克食物面粉适量白糖适量相克食物 酵母适量 温水适量红枣馒头的做法1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 肥瘦肉150克西红柿二个相克食物黄瓜一根相克食物白糖1小勺

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料黄瓜5根相克食物

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料甜椒1个花菜200克相克食物花

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 (猪)五花肉500克 葱姜蒜各10克八角两个酱油100克 开水1500克冰

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨600克相克食物玉米1棒相克食物海带3

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料圆白菜1个相克食物干辣椒4个相克食物花椒少许 姜，蒜少许 盐少许 耗油少许油少许爆炒圆

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料混沌皮半斤五花肉适量葱适量相克食物 胡萝卜粒适量 盐适量 生抽适量 耗油适量 鸡粉适

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 瘦肉1块玉米适量相克食物大米粥适量 盐，酱油，花生油，姜适量葱适量相克食物玉米瘦肉

食材用料 炼乳20g 粘米粉35g 紫薯（冰皮）100g（去皮） 玉米油20g 糖粉30g 澄粉20g糯米粉80g 澄粉20g 南瓜（馅）1000g（去皮）

食材用料 豌豆粉 水自制凉粉的做法1.豌豆粉100克2.水1000克3.豌豆粉冷水拌匀4.锅里水烧开，倒入拌匀的我豌豆粉，不停搅拌至半透

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 紫菜，鸡蛋鸡蛋一个，紫菜15克芝麻油适量虾米适量相克食物香葱一根相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料红薯两个相克食物绿豆半碗相克食物油适量糖两勺相克

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料乌鸡1只相克食物红枣3枚相克食物 盐适量 姜片6～8片虫草花1盒料酒1勺干桂圆8粒相克食

健康功效 红糖：健脾、益气、补血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面

食材用料面粉适量 鸡蛋，水适量煎饼的做法1.先把面弄好，里面倒入适量的水搅匀放入鸡蛋，盐2.往点饼铛上面抹点油，上来后倒入薄

食材用料 白玉菇一盒 素鸡半个西红柿一个相克食物香菜适量相克食物 韩式辣酱适量生姜少许相克食物花椒粉少许 盐少许淀粉少许酸辣

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鲨鱼肉300g青椒1个相克食物 红辣椒1个葱适量相克食物 盐（腌制鱼用）适量