食材用料 多利鱼2片白胡椒少许 粗盐少许 法国面包半颗面粉一点米酒一点点相克食物 清澈的沙拉油几匙酥炸多利鱼的做法1.用餐前没

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆适量相克食物芸豆适量相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒海带：软坚、化痰、消痰蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料豆腐相克食物海带相克食物蛤蜊相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积红萝卜：活血化瘀食材用料西兰花100克相克食物西红柿1个相克食

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料蕨菜一把相克食物 瘦肉100克 干小米椒7个生姜1小

食材用料 大白芸豆250克 细砂糖250克 玉米油85克面粉20克白芸豆馅的做法1.把面粉放入锅里炒至微黄，然后盛出备用。2.白芸豆洗净

食材用料清明花半价糯米粉1斤 白沙糖半斤红薯3条相克食物清明粑的做法1.1，清明花， 不好意思这有点模糊，要摘嫩一点的，不要长

食材用料 中筋面粉250g糖20g相克食物 蛋1颗 小苏打粉1/4小匙 水80g 沙拉油10g 盐1小匙麻花卷的做法1.将所有材料放入盆中搅拌,再

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 准备食材 高筋面粉250g 低筋面粉50g 酵母粉3g 细砂糖20g 盐2g鸡蛋50g相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛肋排1根香橙1个相克食物油200克 盐2勺 青尖椒2个 红尖椒2个 干红椒5～8个生

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆500克相克食物糖200克相克食物油150克 水适量粗犷版红豆沙的做法1.红豆泡发一

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾相克食物 泰式甜辣酱料酒 糊椒粉 葱姜蒜泰式香辣虾的做法1.清理虾2.

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料藕相克食物姜相克食物小葱相克食物 盐水淀粉 清水白醋

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉400克 酵母6克糖5克相克食物牛奶80克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉 酵母牛奶相克食物糖相克食物 盐肉松奶香肉松小馒头的做法1.面团的所有原料放一起揉成光

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苹果：除烦、养胃、生津牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋相克食物 自发粉 火腿片 芝士片

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水紫菜：软坚、化痰、止咳芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉西葫芦相克食物 肉馅 菠菜汁

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 后腿肉250克 猪肠粉1斤 香菜，2颗葱2颗相克食物油适量酱油适量 盐适量 耗油适量瘦肉肠

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生250g相克食物冰糖适量相克食物自制花生糖的做法1.把锅洗净，不能有水分，再把花生

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料腊肉青椒相克食物