健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪瘦肉酱油适量 耗油 适量白糖少许相克食物肉松的做法

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料核桃170克相克食物 低筋面粉400克 玉米油135克鸡蛋2

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐500克相克食物 盐少许鸡蛋1个相克食物蒜1个相

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料鸡腿菇260克相克食物 “李锦记”旧庄蚝油1勺 盐少许 老抽少许食用油适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料花生1碗相克食物胡萝卜半条相

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆苗1把相克食物 肉片100g 冻豆腐200g豆腐干100g相克食物 高汤500ml

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾仁10个相克食物西兰花适量相克食物 李锦记天成一味

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料乌梅30克相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺薏米：健脾、利湿、除痹姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 筒骨850g 干鱿鱼须2条花生10

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料平菇适量相克食物 红薯淀粉适量花

食材用料 白面团：一份 高筋粉1碗面粉半碗 水适量 绿面团（菠菜汁）一份 高筋粉1碗面粉半碗 菠菜汁适量 肉馅配料： 肉末500克葱2

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥干香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨1根相克食物马蹄5个相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚花生：健脾、化痰、润肺食材用料大米适量相克食物小米适量相克食

食材用料 米饭、鸡蛋、火腿、青椒米饭一碗、鸡蛋两枚、火腿青椒各50克 盐、油适量五彩炒饭的做法1.米饭一碗。2.鸡蛋两枚，青椒火

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料龙利鱼一条姜一块相克食物葱一条相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 水，酱油，葱花，油适量水蒸蛋的做法1.准备材料2.用鸡蛋壳

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物糖相克食物 低筋粉鸡蛋小饼干的做法1.准备材料2.低筋粉80g3.白

食材用料 梅干菜，猪肉，豆腐2块适量 生粉，生抽，花生油，鸡粉，适量梅干菜豆腐的做法1.1，把猪肉，梅干菜剁碎(我这梅干菜不用

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙虾两斤酱油适量香菜适量

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶400mL相克食物燕麦片随意蔓越莓随意酸奶燕麦冰淇淋的做法1.准备材料.大家可以再填加一些其