健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水油面 普通面粉300克 水100克猪油100克白糖35克相克食物 油酥面猪油100克

食材用料 圆蘑菇两个 上海青一斤 白酒少许手捏菜炒蘑菇的做法1.上海青切成1cm见方，圆蘑菇切成片备用2.上海青放入小盆，加入小量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热食材用料猪肉相克食物芹菜相克食物 葱 油 盐 酱油 味精 鸡精芹菜猪肉水

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡爪10个相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪小肠200克姜适量相克食物蒜头一瓣相克食物蒜苗两棵相克食物干辣椒3个相克食

食材用料红小豆100克相克食物冰糖随个人口味添加相克食物 芋圆适量红豆沙芋圆甜品的做法1.所用食材2.红豆洗净入炖盅3.按炖品键（

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料 稻花香米一盒半（量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜相克食物鸡蛋相克食物虾仁相克食物 肉馅 面 盐

食材用料鮰鱼500克洋葱半颗相克食物姜20克相克食物蒜5瓣相克食物料酒适量 白胡椒粉适量 盐适量油一汤匙焗鮰鱼的做法1.准备食材（

食材用料 玉米面面粉混合发酵面团玉米蝴蝶馒头的做法1.发酵面图揉回发酵前状态。2.搓成长条，从两边一起卷起。3.卷好成蝴蝶雏形

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 低筋面粉90g鸡蛋五个

健康功效 面包：富含碳水化合物生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉面包生菜相克

食材用料 鸡大腿2只 长尖椒适量 小米辣适量 青花椒适量大蒜一头相克食物 老姜一块尖椒鸡的做法1.所有材料切丁备用2.鸡肉下锅煮几

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料腊肠3根相克食物洋葱1个相克食物 长豆适量 米适量葱一根相克食物 食盐适量香油适量 生

食材用料 鲜银耳1个 鲜芡实1包 鲜百合1包枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物芡实百合枸杞银耳汤的做法1.鲜芡实洗好备用2.鲜银耳洗

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料赤豆相克食物面粉牛奶适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄3个 蛋清4个 白糖（蛋黄蛋清）20+30克牛奶50克相克食物 玉米油40克 低粉80克 红曲粉4克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气圆茄子：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料五花肉250克圆茄子500克相克食物 蒸肉米粉1袋料酒2勺

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500g相克食物面粉200g糖80g相克食物炸紫薯球的做法1.紫薯上锅蒸软即可，去皮加