健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 乾魷魚1隻 蓮藕2節排骨1斤相克食物姜6-8片相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一个相克食物 其他蔬菜适量 食盐适量油适量简易南瓜饭的做法1.南瓜一个，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅250克鸡蛋2个相克食物葱适量相克食物姜适量相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物 红油适量 葱蒜、适量 生抽适量红油金针菇的做法1.原料 金针菇2

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡半个板栗1斤相克食物红枣3个相克食物枸杞12颗相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 碱面200克 青椒辣子油15克 姜蒜水适量 泡海椒一个醋3

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鱿鱼200克相

食材用料海鲜菇适量 里脊肉适量肉炒海鲜菇的做法1.准备好食材2.里脊肉切条，放料酒，生抽，淀粉抓匀，开水下锅即刻捞出备用3.开

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜半个相克食物 菠菜汁半碗 胡萝卜汁半碗 紫菜花汁半碗 粉色菜汁半碗 盐4勺白

健康功效 茄子：清热、活血、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子相克食物 青红椒花生油适量 盐少量糖1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面500g面粉50g牛奶300ml相克食物鸡蛋1个相克食物小苏