健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料秋刀鱼3个相克食物姜一小块相克食物葱适量相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 鸡胸肉适量黄瓜适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉适量干

食材用料 瘦肉260g胡萝卜40g相克食物青辣椒65g三个相克食物 香干60g三片油16g葱12g相克食物姜12g相克食物 盐适量 生抽适量 老抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大白菜适量相克食物 手擀面适量鸡蛋一个相克食物 葱，姜少许 盐，鸡精少许香

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 锅烤鱼200克辣椒适量相克食物 鲜毛豆粒100克油适量 葱，姜，蒜适量 鲜花椒适量酱油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 秋葵六个鸡蛋三个相克食物牛奶二百五十毫升相克食物 盐少

食材用料莲子心适量 开水适量莲子心茶的做法1.准备莲子心2.把莲子心放入杯中3.加入开水、盖上盖子轻轻摇一摇、倒掉、（洗茶）（

食材用料 普通面粉500克食用油50克 泡打粉3克 食用碱面2克 盐1克 温水300毫升 炸制食用油适量焦圈的做法1.称重面粉500克，泡打粉

　　注：大型抗日电视剧《狼穴尖刀》由著名导演陈浩威操刀执导，王挺、李强、孙淳、牟凤彬、王茜华、秦海璐、张恒、江雪等众多实

健康功效 火龙果：活血化瘀金针菇：补肝、抗癌、益肠胃柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料火龙果半个相克食物金针菇适量相克食

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊500克相克食物丝瓜1根相克食物 葱姜蒜适量 盐适量香油适量料酒适量 鸡精适量蛤蜊丝